Trucco spezzafame

Bere acqua per dimagrire

Un suggerimento utile: due bicchieri prima dei pasti. Così si riempie lo stomaco, si favorisce la sensazione di pienezza e si riduce l'appetito

Foto Shuttertosck.

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Per chi ancora ci crede, è il momento di sfatare un falso mito diffusissimo. L'acqua ha zero calorie. Quindi non fa ingrassare. Anzi, tra i suoi poteri, oltre a quello di favorire la corretta depurazione dell'organismo, eliminare le scorie e favorire la diuresi, c'è anche quello di aiutare in caso di dieta ipocalorica.
Per chi è a stecchetto, infatti, bere due bicchieri di acqua prima dei pasti può essere d'aiuto perché riempie lo stomaco, favorisce la sensazione di pienezza e riduce di conseguenza l'appetito.
Meglio non bere troppo durante i pasti, un bicchiere standard (20 centilitri) è sufficiente. «Così si evita di diluire i succhi gastrici nello stomaco impedendo il loro lavoro e rendendo più difficoltosa la digestione», scrive Yann Rougier, neurobiologo e nutrizionista francese, nel suo libro Il metodo slim data (Rizzoli, 2008). «Tutto ciò che indebolisce la digestione favorisce l'accumulo e questo non è d'aiuto a chi sta seguendo una dieta per dimagrire».

Ultimo aggiornamento: 14 ottobre 2009

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