Alimentazione e diete

Prevenzione a tavola, ricette salutari e consigli per dimagrire

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Prepara a casa
il pane di segale

La ricetta per un accompagnamento al pranzo che ti sazia senza gonfiarti

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  I cibi contro
  il grande freddo

  Dal kiwi ai fagioli, scopri cosa portare in tavola quando le temperature sono in caduta libera

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  I metodi
  di cottura
  più sani

  Al vapore, al forno o in padella: scopri come preparare i tuoi piatti limitando i grassi e salvando i nutrienti

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  Taglia una taglia

  Rimodella la tua figura in una settimana: su OK di febbraio trovi il regime ipocalorico messo a punto dal dietologo dei vip Nicola Sorrentino

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  L'acqua giusta
  per chi fa sport

  Per reidratare l'organismo dopo l'attività fisica è bene scegliere una minerale ricca di calcio, ferro, magnesio e potassio

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  Dopo lo sport
  mangia la banana

  Il frutto aiuta a recuperare in fretta le energie spese con l'attività fisica

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  Al ristorante
  senza ingrassare

  Da uno studio americano, le regole per mangiare fuori e mantenere la linea

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  Spendi meno
  mangia sano

  Con la crisi economica e l'aumento dell'Iva anche la spesa al supermercato costa di più. Ecco come salvare euro e salute

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  I cibi delle feste
  amici della salute

  Noci, salmone, tacchino: scopri tutti i benefici degli alimenti che si portano in tavola da Natale all'Epifania