Sovrappeso

Salve, sono cinzia 38 anni dal '92 affetta da LES (lupus eritematoso sistemico )sono alta 1,57 e peso 94 chili. Son sempre stata sotto cortisone ( a dosi medio-alte 25-50 mg )antimalarici,antiinfiammatori per dolori continui, aspirinetta ( per trombosi fatta 5 anni fà ). Per il viso nel 2011 mi son sottoposta ad una serie di sedute di dialisi ( ADACOLUM ) con beneficio e ora son in attesa di sottopormi ad altre 5 sedute. Vorrei perdere un bel pò di chili visto che quando ho iniziato a prendere il cortisone ho preso subito 16 chili. mi ero rivolta a una dietologa ma non son riuscita a seguirla perchè drastica, monotona..... Spero mi possa aiutare in qualche modo, perchè vorrei riprendere almeno un pò la vita che avevo prima. In attesa, ringraziandola cordialmente saluto. Cinzia

Dietetica risponde Nicola Sorrentino

Gent.ma Cinzia purtroppo il cortisone molte volte favorisce la ritenzione idrica e fa aumentare il peso. Cmq incomincia ad evitare le fritture, gli alimenti con panna e burro, i condimenti in generale. Evita anche i formaggi e mangia solo quelli ligth. NO sott'olio, dolci, alcool ed attenzione alla frutta secca, anche se benefica è calorica. Puoi assumere solo 2 cucchiaini d'olio al dì, cotto o crudo che sia. Cammina ogni giorno a passo spedito 30 minuti. Cordialmente